CICLO HORMONAL FEMININO E SEUS EFEITOS NO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR DOS MEMBROS INFERIORES

Resumo

O conhecimento sobre o ciclo hormonal e seu fator fisiológico é de suma importância para compreender as modificações biológicas que se realizam a cada ciclo sobre o corpo feminino. O estudo teve como objetivo compreender a influência do ciclo hormonal feminino e seus efeitos no treinamento de força muscular dos membros inferiores. Trata-se de uma pesquisa de campo, do tipo exploratório, com abordagem quantitativa. A população contou com a participação de 15 mulheres, que não apresentaram limitações, que treinavam há seis meses e aceitaram fazer parte da pesquisa. Para coleta de dados foi realizado um teste de 1RM nas três fases do ciclo menstrual a folicular, ovulatória e lútea, onde o teste consiste em mensurar o desempenho da força muscular dinâmica. De acordo com o presente estudo, obtiveram as médias de desempenho das praticantes nos exercícios multiarticulares e monoarticuares. Onde foram realizados quatro exercícios para cada fase do ciclo, no agachamento obtiveram uma média de 81,55kg na fase folicular; ovulatória uma média de 84,76kg e lútea obtiveram uma média de 81,18kg. No levantamento terra as praticantes na fase folicular tiveram uma média de 49,71kg; na ovulatória uma média de 51,59kg e na lútea uma média de 48,16kg. Na extensora, na fase folicular obtiveram uma média de 54,51kg; ovulatória uma média de 56,44kg e na lútea uma média de 48,16. Por fim, na flexora obtiveram uma média de 45,70kg na folicular; ovulatória uma média de 35,39kg e na fase lútea uma média de 36,46kg. Constatou-se que o estudo demonstra que o ganho de força é melhor desenvolvido no período ovulatório e tem menor desempenho no período lúteo. Foi comprovado um melhor desempenho nos exercícios multiarticulares.