FREQUÊNCIA DE LESÕES NO TREINAMENTO RESISTIDO DE MUSCULAÇÃO

Resumo

Ao longo dos anos as pessoas vêm procurando cada vez mais a pratica de treino resistido por ser essa uma opção quando o assunto é saúde e estética, isso, devido aos benefícios provenientes dessa atividade, que são eles o aumento do tônus muscular e do metabolismo, a força física e estética corporal, fortalecimento e correção da postura, facilidade nas atividades diárias e diminuição das chances de obter osteoporose e diabetes, entre outras doenças. No entanto, durante a execução dos exercícios resistidos, as sobrecargas e, a prática sem orientação ou sem preparo físico pode acarretar ou mesmo agravar algumas lesões, em decorrência da pratica de musculação. Dessa forma, a presente pesquisa tem como objetivo analisar a frequência de lesões em praticantes de musculação. A metodologia usada na pesquisa foi através do método descritivo de abordagem quantitativa, a amostra é composta por 38 participantes adultos e jovens selecionados por forma intencional e conveniência e que foram entrevistados por meio de questionários semiestruturado. Os resultados traçaram o perfil sócio demográfico dos participantes da pesquisa, enquanto que as discussões apontaram que a realização exagerada de atividades físicas e a falta de orientação de um profissional capacitado podem trazer consequências negativas em detrimento dos benefícios dessas atividades como lesões musculares, articulares e tendíneas. Conclui-se que as lesões em atividades musculares ocorrem por fatores como, realização incorreta de exercícios, utilização de cargas em excesso, execução de treinos e métodos inadequados, má postura, equipamentos mal projetados e falta de acompanhamento de um profissional de Educação Física capacitado.

Palavras-chave: Força Muscular. Treinamento Resistido. Traumatismos em Atletas.