TREINAMENTO DE FORÇA E EMAGRECIMENTO

Resumo

Introdução. A obesidade vem ganhando proporções pandêmicas e tem se tornado um grande problema de saúde pública mundial, acarretando inúmeras consequências de aspectos fisiológicos, insalubres e econômicos. O treinamento de força é uma prática conhecida, mas negligenciada quando o assunto é emagrecimento havendo uma preferência por outras modalidades de exercícios. Objetivos: Captar artigos que demonstrem a eficiência do Treinamento de Força dentro de programas que visam o emagrecimento. Materiais e métodos. A realização dessa pesquisa de revisão narrativa bibliográfica foi fundamental para abordar sobre os benefícios do treinamento de força visando à diminuição do percentual de gordura de seus praticantes pelo aumento do gasto calórico e um emagrecimento saudável. Foram utilizados artigos científicos publicados de 2010 a 2020, em revistas eletrônicas e sites de buscas. Resultados. A prática do treinamento de força pode ter uma grande influência na perda de peso e torna-se um aliado na recuperação dos componentes básicos da estrutura corporal favorecendo uma melhora da qualidade de vida dos praticantes e a saúde de modo geral. Conclusão. A prática do treinamento de força pode ter uma grande influência na perda de peso e torna-se um aliado na recuperação dos componentes básicos da estrutura corporal favorecendo uma melhora da qualidade de vida dos praticantes e a saúde de modo geral.