RELAÇÃO ENTRE O USO DE TELAS NA INFÂNCIA COM OS IMPACTOS CAUSADOS NO SONO

Resumo

Introdução: O uso de telas por crianças aumentou nas últimas décadas, provocando impactos na saúde, como prejuízo ao sono. A exposição indiscriminada a dispositivos eletrônicos altera a liberação de neurotransmissores e hormônios, e a luz emitida pelas telas desregula o ciclo circadiano, prejudicando o sono noturno. Objetivo: Investigar como o uso de telas impacta o sono das crianças e as complicações geradas na infância.. Metodologia: O presente estudo trata-se de uma revisão integrativa da literatura, do tipo pura, qualitativa e descritiva, que utilizou como descritores da pesquisa, consultados na plataforma Descritores em Ciência da Saúde: Child and “Sleep Quality” and “Screen Time”. Realizou-se buscas nas bases de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine (PubMed), Science Direct, Search Portal for Life Sciences (LIVIVO), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS). Aplicados os filtros, 19 artigos integraram a amostra final.  Resultados: 100 % dos estudos estabeleceram associação entre uso de telas e prejuízo na qualidade do sono em crianças. Discussão: A exposição à luz das telas perturba a produção de melatonina e prejudica o sono infantil. Conteúdos estimulantes dificultam o relaxamento para dormir, afetando o ritmo circadiano e aumentando a ansiedade. Limite de tempo de tela e atividades relaxantes ajudam a mitigar esses efeitos negativos. Conclusão: Políticas de saúde pública devem ser promovidas para cuidadores e crianças para promover a compreensão da importância de práticas saudáveis no uso de tecnologias para o bem-estar e desenvolvimento saudável.