Um EFEITOS DO USO DE PROBIÓTICO NA MELHORA DA PERFORMANCE DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO

Resumo

Objetivo: Avaliar os efeitos dos probióticos na performance de indivíduos praticantes de
exercício físico, com foco na força muscular. Métodos: A pesquisa foi conduzida por
meio de uma revisão integrativa da literatura, abrangendo 11 estudos publicados entre
2010 e 2025. A revisão seguiu seis etapas metodológicas: formulação da questão de
pesquisa, busca na literatura, coleta de dados, análise crítica dos estudos, análise dos
resultados e apresentação dos achados. A questão norteadora foi: "O uso de probióticos
promove benefícios na performance de pessoas que realizam exercício físico?". Foram
analisados ensaios clínicos randomizados, com descritores como “Probiotics” “Exercise”
e “Muscle Strength” nas bases PubMed, BVS, EBSCOHost, ScienceDirect e CAPES.
Resultados: A análise identificou 11 artigos, sendo a maioria publicada em periódicos
Qualis A1 (45,45%). Taiwan foi o país com maior número de publicações (36,36%). Os
ensaios clínicos randomizados dominaram a metodologia, com participantes tanto atletas
quanto sedentários. Os resultados mostraram que o uso de probióticos, como
Lactobacillus e Bacillus coagulans, está associado a melhorias na força muscular e no
desempenho físico. Considerações finais: Probióticos, associados à prática regular de
exercícios, proporcionam aumento da força muscular, resistência e potência explosiva,
além de acelerar a recuperação pós-exercício, reduzindo marcadores inflamatórios
relacionados ao dano muscular.