BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA TERCEIRA IDADE: uma revisão integrativa da literatura.
Palavras-chave:
Treinamento Resistido, Idoso, Qualidade de VidaResumo
A velhice, caracterizada pela diminuição da capacidade funcional e maior suscetibilidade a problemas de saúde, enfrenta desafios emocionais e sociais associados ao envelhecimento. O sedentarismo, agravante desse quadro, está correlacionado ao aumento de doenças e à perda de mobilidade (Gualano & Tinucci, 2019; Brasil, 2017). Este estudo investigou os benefícios do treinamento resistido na terceira idade, visando compreender seu impacto positivo na saúde e bem-estar dos idosos. Através de uma revisão integrativa, foram selecionados sete trabalhos publicados nos últimos 5 anos (2020 a 2025) nas bases de dados SciELO, BVS e LILACS, utilizando os descritores DeCS: "idoso" AND "treinamento resistido" AND "benefícios". Os resultados destacaram melhorias significativas na qualidade de vida dos idosos, abrangendo aspectos físicos, cognitivos e psicossociais. Além disso, o treinamento resistido foi identificado como uma medida eficaz de prevenção contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, acidente vascular cerebral e alguns tipos de câncer. Os resultados positivos foram obtidos através de treinos adaptadas às necessidades e especificidades individuais, destacando a importância do profissional de educação física e de planos personalizados. Conseguinte, para promover uma melhor qualidade de vida nessa faixa etária, torna-se essencial a implementação de ações e eventos que enfatizem a importância dessa modalidade de atividade física.
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