CONSUMO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS: REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

A falta de uma orientação nutricional é algo muito frequente no meio de praticantes de musculação, e o consumo inadequado de suplementos dificulta o ganho de massa magra e pode atrapalhar desde a perda de peso até melhora do desempenho. Portanto, esse estudo teve como objetivo analisar através de uma revisão sistemática o consumo de suplementos alimentares por indivíduos praticantes de musculação em academias. O levantamento bibliográfico foi realizado no período de fevereiro a maio de 2020, abrangendo as seguintes fontes: Artigos científicos, onde a estes serão agregados os descritores: Suplementos nutricionais, Atividade Física, Consumo alimentar e Musculação. Foram critérios de inclusão os artigos que estavam disponíveis em bases de dados eletrônicos e sites de busca, e excluídos os materiais que não tinham seu foco no consumo de suplementação alimentar, assim como aqueles que não estavam dentro do período de investigação, ou seja, entre os anos de 2010 a 2020. Deste modo, foram encontrados 22 artigos e destes foram selecionados 10 segundo os critérios de inclusão e exclusão. De acordo com a análise feita dos artigos percebeu-se que 100% dos estudos analisados apresentaram a utilização de algum suplemento nutricional pelos indivíduos. Com isso pôde-se concluir que é constante o uso de algum tipo de suplementos nutricional por frequentadores de academias e em sua maioria optam pelos que têm como base proteínas. Os homens são os que mais consomem essas substâncias, com faixa etária de 17 a 35 anos e tinham como principal objetivo o ganho de massa muscular.