COMPARAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL ENTRE INDIVÍDUOS PRATICANTES DE CAMINHADA OU MUSCULAÇÃO

Resumo

Entende-se que a composição corporal é a proporção entre os diferentes componentes corporais e a massa corporal total, sendo normalmente expressa pelas percentagens de gordura e de massa magra. Sabe-se que a prática regular de musculação, assim como da caminhada apresentam diversos benefícios para a saúde de quem possui tal hábito. O objetivo do presente estudo foi comparar o impacto entre as práticas de musculação e caminhada na composição corporal de mulheres saudáveis. Esta foi uma pesquisa descritiva, de caráter exploratório, com abordagem quantitativa. A amostra foi composta por 40 adultos jovens do sexo feminino com idade entre 20 e 30 anos praticantes de musculação ou caminhada. Foram utilizados os seguintes instrumentos: Balança com estadiômetro Filizola® e adipômetro Sanny®. Os dois grupos, caminhada e musculação, passaram pelo mesmo processo de avaliação, peso e estatura, onde foi calculado o IMC, bem como o percentual de gordura, através das dobras, tricipital, geminal e abdominal. Os dados foram analisados através do programa Excel que avaliaram a média e o desvio padrão. Conclui-se que as medidas das pregas geminais das praticantes de musculação são menores do que as de praticantes de caminhada, com relevância estatística, ainda que todas as medidas coletadas sugiram melhor composição corporal dos praticantes de musculação, sugerindo que a prática de musculação favorece a melhoria das medidas antropométricas mais que as caminhadas.