NÍVEL DE CONHECIMENTO E HÁBITOS DE HIDRATAÇÃO DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO DE UMA ACADEMIA NO SERTÃO PARAIBANO

Resumo

O presente estudo procura sanar as duvidas e preencher as lacunas existentes, em meio, aos profissionais de educação física e os praticantes de musculação, uma vez que os altos níveis térmicos, eleva a perda hídrica e ocasiona a queda de rendimento durante o exercício físico. Objetiva verificar o nível de conhecimento e os hábitos de hidratação de praticantes de musculação. Avalia 70 indivíduos (24,17±6,0) por um questionário contendo questões objetivas sobre a modalidade praticada, o conhecimento e hábitos de hidratação durante o exercício físico. Utiliza a estatística descritiva, sendo os resultados apresentados por meio de distribuição percentual. A modalidade mais praticada é musculação (93,9%), os indivíduos tem entre 1 e 18 anos de pratica. A maioria dos entrevistados hidrata durante o treino (72,9%), preocupa-se com o tipo de liquido (64,3%), ingere água como repositor de liquido (97,1%). Observa, ainda, que (74,3%) se hidrata independente da estação do ano e (85,7%) informa que se preocupa com o tipo de roupa sendo a preocupação maior com o tipo do tecido (75%), relata que quase nunca ou nunca se pesa antes e após o treino (71%). Em relação ao conhecimento sobre hidratação, ingere o líquido moderadamente gelado (72,9%), afirma beber água antes da sensação de sede (74,3%), conhece apenas Gatorade® ou Redbull® como bebida carboidratada (54,2%), isotônicos conhecidos de maior preferência Redbull® com (41,9%), em relação a como se hidratar (45,7%) não fazem ideia de como fazer, receberam orientação sobre hidratação (55,1%), sendo (28,2%) de preparadores físicos e (81,8%) de diversos profissionais, acreditam que a função dos isotônicos é hidratar repondo eletrólitos e energia (55,6%). Os indivíduos apresentam conhecimento sobre hidratação, e é hábito a aplicação desses conhecimentos. É importante alertar os praticantes de musculação sobre os efeitos da alta temperatura. A orientação mútua é uma ferramenta usual para combater a desidratação. A técnica de pesar-se deve ser usada como estratégia para verificação da perda hídrica no pré e pós treino.