EFEITOS DA MUSCULAÇÃO NO BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL PERCEBIDO POR ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS

Resumo

RESUMO

A prioridade crescente por um estilo de vida saudável destaca a importância dos exercícios físicos regulares, a prática da musculação, quando orientada corretamente, não apenas ativa sistemas corporais vitais, mas também promove bem-estar emocional, interação social e melhora da autoestima, proporcionando benefícios físicos e mentais. Incentivar a participação dos jovens acadêmicos na musculação, pode ter um impacto positivo e significativo na saúde física sobretudo na mental. A pesquisa objetiva verificar os efeitos da musculação no bem-estar físico e mental percebidos pelos estudantes universitários. O estudo, apresenta caráter descritivo e de campo, com uma abordagem quantitativa. A população é composta por estudantes universitários praticantes de musculação na Academia Escola de um Centro Universitário no interior da Paraíba, com uma amostra de 80 sujeitos com idades entre 18 e 29 anos na cidade de Patos-PB. Como instrumento de pesquisa foi utilizado um questionário elaborado pelos autores do trabalho para verificar os efeitos da musculação no bem-estar físico e mental percebido por jovens universitários, os dados obtidos foram tabulados utilizando o SSPS versão 25, para descrição da porcentagem e os resultados apresentados em formas de tabelas e gráficos. A pesquisa mostrou que apesar da percepção geral de boa saúde, foram encontrados índices significativos de ansiedade (35%), estresse (11,3%) e depressão (6,2%). A musculação demonstrou ser eficaz na redução desses sintomas, com 90,5% dos praticantes em tratamento relatando melhora. Os principais desafios enfrentados pelos estudantes incluem organização de tarefas, saúde física e gestão financeira, indicando sobrecarga acadêmica e pessoal. Os motivadores para a prática foram o condicionamento físico, alívio do estresse e iniciativa pessoal. Entre os benefícios percebidos destacam-se bem-estar físico e psicológico (83,3%), melhora no desempenho acadêmico (100%) e sensação de alegria (92,5%), além de forte vínculo emocional com a atividade. Conclui-se que a musculação contribui para o enfrentamento das exigências emocionais e acadêmicas, promovendo saúde integral. Incentivar sua prática nas universidades é essencial para a qualidade de vida estudantil.