USO DA TÉCNICA DE OCLUSÃO VASCULAR – (KAATSU TRAINING) NO TRABALHO DE FORTALECIMENTO DO BÍCEPS BRAQUIAL

Resumo

A busca por atividades físicas se apresenta como uma realidade de grande relevância na sociedade contemporânea, seja por fins de saúde ou estéticos, seja por fins competitivos. Nessa perspectiva, os treinamentos de força se apresentam como uma das alternativas mais populares possuindo diversos métodos de desenvolvimento, a exemplo, a técnica de oclusão vascular, criada pelo Dr. Yoshiaki Sato, denominada „Kaatsu Training‟. Por sua vez, esse método consiste no exercício da força com intensidade moderada associada à restrição do fluxo sanguíneo, sendo popularizada a partir dos anos 2000 e possuindo grande eficácia e aceitabilidade segundo a literatura vigente. Nesse sentido, sendo bíceps braquial um dos músculos mais importantes para a manutenção da força, postura e independência do indivíduo, o presente estudo teve como objetivo analisar os impactos do trabalho de fortalecimento do bíceps braquial associado a técnica de oclusão vascular, por meio de estudos bibliográficos. Assim, compreendendo essa técnica em diversos aspectos e estabelecendo comparações entre os efeitos do treinamento com o uso do método de oclusão vascular e na ausência do mesmo. Acerca dos aspectos metodológicos, o estudo consta de uma revisão sistemática de literatura que teve por referência trabalhos publicados entre os anos 2000 e 2020, indexados em bases eletrônicas de periódicos científicos e veiculados na íntegra e nos idiomas português, inglês e espanhol. Quanto aos resultados obtidos, observou-se que o ganho ponderal de massa muscular é semelhante tanto em treinamentos de força tradicionais, quanto no ‘Kaatsu Training’, sendo que, no segundo método há uma vantagem do uso de cargas moderadas, o que é um fator de impacto na seleção da técnica, uma vez que facilita o exercício para ganho de força sem causar sobrecarga articular e proporcionando recuperação mais rápida, entres outros benefícios. Portanto, observamos que a técnica de oclusão vascular consiste em um método eficaz, seguro e com benefícios para diversas populações no que diz respeito ao fortalecimento muscular, sob a perspectiva deste estudo com enfoque no bíceps braquial.