ATIVAÇÃO MUSCULAR DO PULLOVER HORIZONTAL E DECLINADO: ANÁLISE ELETROMIOGRÁFICA

Resumo

O treinamento resistido torna-se a cada ano uma das modalidades mais praticadas no mundo, além de ser considerado por muitos o exercício físico mais completo que existe. O exercício Pullover é bastante utilizado por praticantes dessa modalidade, pois pode ser utilizado por diversos indivíduos, buscando diferentes objetivos. A eletromiografia, capaz de verificar a atividade elétrica das membranas excitáveis, tem o intuito de investigar a ação muscular proporcionada pela fibra motora em atividade. Contudo, o objetivo desse estudo foi conhecer os níveis de ativação muscular nos exercícios pullover horizontal e declinado de universitários praticantes de musculação. A pesquisa trata-se de uma investigação de caráter descritivo, com delineamento transversal e abordagem quantitativa. A amostra foi de 20 indivíduos do sexo masculino, do curso de Bacharel em Educação Física do Centro Universitário UNIFIP. Como instrumentos de pesquisa, foram utilizados para coleta de dados antropométricos uma balança antropométrica, e para aferição de ativação muscular um eletromiográfo (Miotec 400). Foram feitas análises de estatística descritiva (média, desvio padrão e porcentagem) comparativas e análises de estatística inferencial. Os resultados mostraram que existiram diferenças significativas (p<0,05) na ativação muscular nos exercícios pullover horizontal e pullover declinado no músculos peitoral maior (PM), latíssimo do dorso (LD) e deltoide anterior (DA). E ainda que o tríceps braquial cabeça longa (TB) foi o músculo mais ativado nos dois exercícios. Diante disso conclui-se que os diferentes níveis de inclinação do banco alteram significativamente a ativação muscular da maioria dos músculos no exercício pulôver.