APTIDÃO FÍSICAEM PRATICANTES DE PILATES SOLO

Resumo

O método Pilates é baseado no conceito de contrologia, que objetiva o controle de todos os movimentos musculares. Estudos evidenciam no Pilates inúmeros benefícios como: flexibilidade, melhora da força, consciência corporal, melhora na coordenação motora, alinhamento postural, porém, pouco se sabe sobre o efeito do Pilates solo no condicionamento físico. Portanto, o presente estudo teve como objetivo analisar a aptidão física de praticantes de Pilates solo. Tratou-se de um estudo exploratório, experimental e com abordagem quantitativa, desenvolvido em uma clínica escola de fisioterapia de uma instituição de ensino superior na cidade de Patos com indivíduos praticantes de Pilates. A amostra foi intencional formada por 20 voluntárias que apresentaram os critérios de inclusão. Foram aplicados os testes da bateria de Rikli & Jones para avaliar a aptidão física. Esses testes foram realizados no início do semestre e dois meses após terem iniciado as atividades do Pilates solo. A análise estatística foi realizada por meio de análise descritiva e interferencial.Foi observado melhora no condicionamento físico de forma significativa após protocolo do método Pilates solo, pelos testes da bateria de Rikli & Jones. Dessa forma, a prática de Pilates solo mostra eficaz no treinamento físico e funcional de seus participantes, aumentando sua desenvoltura em força, flexibilidade, resistência e agilidade, resistência aeróbica, mobilidade física e equilíbrio dinâmico.