OS EFEITOS DOS EXERCÍCIOS NA REGIÃO DO CORE: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

A região do core é composto por um conjunto de músculos, suas localidade lombopélvica e tronco, encarregados pela estabilidade da coluna vertebral. A estabilidade desta região é de crucial para facilitar a transferência de força durante os movimentos dos membros superiores e inferiores. Através da eletromiografia podese mensurar os potenciais elétricos que são gerados pelas terminações nervosas, estimulando as fibras musculares. Diversos autores buscam conhecer o padrão da ativação muscular, onde tem a musculatura abdominal ativa durante a realização dos exercícios. O exercício abdominal, realizado de forma correta, tem se tornado um grande recurso para a melhora estética e o aprimoramento do condicionamento postural. No entanto a biomecânica pode variar, ocorrendo diversas formas de ativação. Desse modo, o objetivo do presente estudo é conhecer a atividade eletromiográfica dos músculos abdominais, na flexão de quadril e na flexão de tronco. Trata-se de uma revisão sistemática sobre a perspectiva de análise documental, sem contatos com sujeitos, visto que a pesquisa se objetiva na construção de um material adequado para ampliar propostas de avanços das áreas aqui implicadas e favorecer a compreensão da atividade eletromiográfica da flexão de quadril e tronco. A pesquisa sucede de 7 artigos, dos anos 2014 a 2020, onde resultou as diversas formas que podem ser utilizadas para o fortalecimento do reto abdominal. Através da extensão e flexão do tronco, respeitando a mecânica das articulações pode se ter o desejado resultado, evitando a sobrecarga em outros músculos. Foi possível concluir a grande importância do fortalecimento do músculo reto abdominal por ser um estabilizador do corpo humano.