INVESTIGAÇÃO DOS EFEITOS POTENCIALIZADORES DA SUPLEMENTAÇÃO DE ARGININA E CREATINA NO ESPORTE – UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Resumo

A suplementação correta e bem administrada pode auxiliar o atleta a se recuperar melhor de esforços anteriores, como também desenvolver substratos ou vias de uso específico de energia para as capacidades esportivas. A creatina monohidratada continua sendo um dos poucos suplementos para os quais as pesquisas demonstram consistência e que possui benefícios ergogênicos. Um suplemento amplamente utilizado e descrito para aumento de desempenho, força, potência e massa magra. A arginina pode apresentar efeitos positivos nos resultados de testes físicos relacionados ao desempenho anaeróbico. O objetivo deste trabalho foi investigar os efeitos da suplementação de arginina e creatina visando melhora de desempenho dos atletas no esporte, através de uma revisão de literatura. Esse estudo foi produzido através do modelo de revisão integrativa, foram realizadas pesquisas nos seguintes bancos de dados: Scielo, Pubmed e Google Acadêmico. Após uma análise inicial de 156 trabalhos foram selecionados 15 artigos para base integral desse trabalho. A arginina desempenha diversas funções metabólicas como o transporte, processamento e excreção de nitrogênio, síntese de ureia, creatina e outros aminoácidos, além de ser o substrato para a produção endógena de óxido nítrico. A posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva apresenta o uso da creatina como suplemento nutricional seguro, eficaz e ético. Além dos benefícios de melhorar a capacidade de força e massa muscular magra em conjunto com o treinamento, pode apresentar benefícios na prevenção de lesões. Em síntese, é possível conseguir melhor desempenho aeróbio e anaeróbio através da suplementação de arginina seguindo a recomendação das dosagens específicas. A creatina apresenta eficácia em sua suplementação gerando resultados eficientes desde que respeitadas diretrizes para sua utilização. O uso de 3 a 5g/dia de creatina pode resultar em melhora de desempenho atlético. A nutrição esportiva está em constante evolução e faz-se necessária a investigação da associação da suplementação combinada de arginina e creatina visando melhora de desempenho atlético através de estudos experimentais devidamente controlados.