AVALIAÇÃO DOS CONHECIMENTOS ALIMENTARES DOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO DE UMA ACADEMIA NO MUNICÍPIO DE ITAPORANGA - PB

Resumo

Uma alimentação adequada associada com a pratica de atividade física melhora tanto o rendimento para quem busca melhor desempenho, como melhora também, a qualidade de vida com a diminuição de doenças crônicas não transmissíveis. A importância de ter um conhecimento básico sobre nutrição leva o praticante ativo, a ter uma alimentação balanceada, melhorando assim a qualidade de vida. O praticante de atividade física necessita de uma dieta adequada de acordo com a atividade exercida, sendo necessária a ingestão de todos os macronutrientes para manutenção e restauração dos tecidos musculares. O objetivo do estudo foi avaliar o conhecimento alimentar dos praticantes de musculação de uma academia, no município de Itaporanga - PB. A amostra do estudo foi constituída por 60 alunos da academia que praticavam musculação pelo menos 3 vezes na semana e estarem devidamente matriculados na academia. Foi aplicado um questionário composto por 15 questões, sendo 9 objetivas e 6 subjetivas (ADAM et al., 2013). Composta pelo primeiro capítulo de uma revisão de literatura sobre nutrição e atividade física. O segundo capítulo foi realizado uma pesquisa com praticantes ativos de musculação e aeróbica de uma academia. Os resultados apontam que 50% dos praticantes ativos fazem musculação para o ganho de massa magra, 35% fazem para melhorar a qualidade de vida, enquanto apenas 1% fazem para perder peso. Quando questionados sobre hidratação, observou-se que 91,7% dizem que é importante fazer o consumo água durante o treino. Sobre os suplementos alimentares, 40% dos participantes fazem uso e 60% não fazem essa prática. O consumo de carboidratos foi de 88,3% e 58,3% exclusivamente proteína. 91,7% concordam que se deve ingerir água durante a musculação. Sobre os lipídeos, 61,7% afirmaram que eles são essências na prática de atividade física. Conclui-se que os praticantes ativos de musculação da academia do município de Itaporanga têm um bom conhecimento sobre alimentação pré-treino e pós-treino para melhorar o ganho de massa muscular e ter rendimento físico durante o treino.