CARGA DE TREINO DE MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES EM MULHERES PRATICANTES DE TREINAMENTO RESISTIDO

Resumo

O treinamento resistido tem tido um crescimento exponencial nos últimos anos e com isso o aumento constante de praticantes. O seguinte estudo teve como objetivo analisar a carga de treino de membros superiores e inferiores em mulheres praticantes de treinamento de força. O estudo possui em sua composição 20 indivíduos do sexo feminino, entre 18 a 30 anos de idade, praticantes de treinamento resistido por no mínimo seis meses. Foi utilizado o questionário de prontidão para atividade física Par-Q, para verificação de prontidão imediata, posteriormente foi executado o teste de predição de uma repetição máxima para membros superiores e membros inferiores. Para a análise de dados foi utilizado o programa estatístico JASP - A fresh Way To Do Statistic, versão 1.12.0. Incluindo análise de normalidade. O nível de significância adotado foi de p<0,05, os resultados mostram que o grupo de mulheres praticantes de treinamento de força da cidade de Patos não alcançam um limiar ideal, que seria próximo ao percentual de 70% de (1RMp) da carga de membros inferiores tendo um resultado não significante de (p>0,001), já para membros superiores constatou-se a significância de (p>0,1) mostrando que elas se aproximam do limiar de 70% de (1RMp). Diante disto se conclui que as mulheres praticantes de treinamento resistido da cidade de patos não treinam com uma carga ideal para membros inferiores, porem chegam próximo a carga ideal para membros superiores.