USO DE BEBIDAS ISOTÔNICA PARA MELHORA DE PERFORMANCE EM PRATICANTES AVANÇADOS DE TREINAMENTO RESISTIDO COM PESOS NO INTERIOR DA PARAIBA

Resumo

Introdução: A hidratação é essencial em todos os momentos do treinamento ou de competição e depende das necessidades de cada indivíduo, tanto de macro como de micronutrientes, da duração do exercício, do clima, e do desgaste orgânico causado por cada modalidade esportiva específica, influenciando diretamente no seu desempenho, no equilíbrio hidroeletrolítico e na manutenção da temperatura corporal. Sendo as bebidas isotônicas bastante utilizadas como repositores hidrolíticos. Tendo como objetivo analisar a eficiência do isotônico, para o aumento de volume de treino em praticantes avançados de treinamento resistido com pesos em treino intenso. Materiais e métodos: Participaram desse estudo 8 participantes, apresentando: sexo masculino, idade mínima de 18 anos e máxima de 29 anos e 11 meses. Sendo feita uma avaliação antropométrica (peso, altura, circunferências corporais e dobras cutâneas). Durante o estudo a coleta de dados foi realizada em duas etapas: a primeira com avaliação física e realização do treinamento prescrito, com duração média de 100 minutos analisando o volume de treino total e segunda etapa efetivou-se utilizando o isotônico a partir do 60 minutos de treino até o final do treinamento, calculando também o volume de treino total. Resultados: Houve uma evolução de 103,21% (990kg) até 117,08% (5.057kg). Com mediana de 111,87% (3.001kg) de melhoria de performance no dia em que se utiliza o isotônico. Discussões: Esse estudo se torna pioneiro na utilização do isotônico para melhora de performance em praticantes avançado de treinamento resistido com pesos em10 adultos jovens, analisando a variável de volume de treino total. Conclusão: O isotônico gerou uma melhora média de 11,87% no aumento do volume de treino total, representando uma quantidade bem significativa para o aumento de performance, diante dessa variável. Se tornando assim um excelente recurso ergogênico a ser utilizado pra esse intuito.