BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA ADOLESCENTES: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

A musculação ou treinamento com pesos é o tipo de exercício físico mais praticado na atualidade. A musculação é uma forma de exercício resistido que trabalha carga, velocidade, tempo de contração, diferentes tipos de intensidade, assim qualquer indivíduo pode praticar independente de idade. O estudo tem como objetivo identificar através de uma revisão de literatura os benefícios e efeitos da musculação para adolescentes. Assim, Trata-se de uma revisão de literatura, O conteúdo utilizado foi obtido por meio dos buscadores eletrônicos: Google Acadêmico, Bireme e Scielo. Nesta busca utilizou-se dos termos: efeitos, benefícios, musculação, treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento de força, adolescentes, e adolescência, artigos de 2010 a 2020. Os resultados indicam que a musculação para adolescentes proporciona benefícios para a composição corporal, força, a saúde de forma geral, nas habilidades motoras e redução nas lesões, com treinos acompanhados por profissionais de Educação Física. Assim, pôde-se identificar que a musculação traz benefícios ao público adolescente.