QUALIDADE DO SONO EM PRATICANTES DE TREINAMENTO INTERVALADO EM ACADEMIAS DA CIDADE DE POMBAL-PB

Resumo

Sabe-se que a prática exercício físico de uma maneira geral tem influência para a qualidade do sono, sendo um dos métodos não farmacológicos mais eficazes para os distúrbios relacionado do sono. Porém há poucos indícios de qual o melhor método de treino para que se hajam efeitos consideráveis sobre tais condições. Deste modo o principal objetivo desse estudo foi conhecer a qualidade do sono dos praticantes de treinamento intervalado. A amostra foi composta por 60 sujeitos com idades entre 18 e 35 anos frequentadores de academias da cidade de Pombal-PB. Foi utilizado o questionário Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI) que tem como objetivo avaliar a qualidade do sono durante o último mês, não sendo possível avaliar problemas relacionados ao sono recentes. Os dados foram quantificados através do software Statistical Package for the Social Sciences – SPSS 22.0, foram realizadas estatísticas descritivas (frequência, porcentagem, média e desvio padrão), bem como, Teste T, para comparar a qualidade do sono entre o sexo feminino e o sexo masculino aceitando o nível de significância adotado de p<0.05. Percebeu-se que 66,7% dos indivíduos da pesquisa responderam que sua Qualidade Subjetiva do sono é considerada “boa”. Nos demais fatores como: Latência do sono; Duração do sono; Eficiência habitual do sono; Distúrbios do sono; Uso de medicação para dormir e Disfunção durante o dia não apresentaram valores preocupantes. Também não houve diferenças significativas entre a qualidade do sono entre homens e mulheres. Concluise que os praticantes do treinamento intervalado da cidade de Pombal-PB possuem uma “boa” qualidade de sono.