EFEITO AGUDO DA CREATINA NO GANHO DE FORÇA COMPARADO COM EFEITO PLACEBO EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

Atualmente têm-se visto a busca incontrolável pelo estético, pelo chamado corpo perfeito, o ganho de força e massa muscular é um dos grandes motivos estéticos que levam os praticantes de musculação a procurarem cada vez mais suplementos que possam acelerar e potencializar os resultados dos seus treinos. Hoje em dia a creatina se torna a suplementação que mais gera resultados relacionados a hipertrofia e ganho de força. O presente estudo tem como objetivo conhecer a resultância do uso da suplementação aguda da creatina no ganho de força comparado com efeito placebo em praticantes de musculação. Assim, o presente estudo refere-se à uma revisão sistemática que busca descobrir e considerar fatos existentes que possam ter relevância em novos estudos tendo como resultado satisfatório a utilização da creatina como solução ergogênica na busca pelo aumento de força e alto rendimento, dos 7 artigos analisados apenas um artigo da como não encontrado resultados de força associado ao uso da suplementação comparada a um placebo. Foi possível concluir que a suplementação de creatina é eficaz em longo prazo, levando em consideração a recomendação diária e o horário de administração.