EFEITOS DO TREINAMENTO CALISTÊNICO HÍBRIDO PERIODIZADO SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL, RESISTÊNCIA DE FORÇA E AUMENTO DA SESSÃO TRANSVERSA EM HOMENS

Resumo

Com a busca pelo corpo escultural, nota-se o crescimento de interessados no treinamento resistido, esses mesmos que adotam metodologias sem a devida orientação acerca da qualidade e eficácia destes meios. A Calistenia vem ganhando notoriedade por ser uma modalidade do treinamento resistido focada na execução de movimentos livres de puxar e empurrar, sem a utilização de cargas apenas tendo a própria massa corporal como resistência. Associando tal modalidade à periodização do treinamento teremos variáveis metodológicas divididas em fases lógicas, com o objetivo de realizar ajustes específicos para o aumento do desempenho físico e prevenir o excesso de treinamento. Com o objetivo de analisar os efeitos do treinamento calistênico híbrido periodizado sobre a composição corporal, resistência, força e aumento da sessão transversa em homens. A pesquisa quase experimental tem por análise uma abordagem quantitativa, com intenção de estabelecer uma relação de causa e efeito e com análise de dados numéricos mensuráveis. O estudo conduzirá 10 indivíduos adultos jovens treinados, do sexo masculino, com faixa etária entre 18 e 30 anos, selecionados de forma intencional por conveniência, onde serão utilizados instrumentos para obtenção da massa corporal, estatura e percentual de gordura de cada praticante. Serão realizados os testes de resistência de força tanto na barra fixa quanto no apoio conforme procedimentos para a obtenção dos dados que nortearão a prescrição do plano de treinamento. Será feita uma análise descritiva de média e desvio padrão e análise inferencial de comparação de medidas repetidas.