COMPARAÇÃO DOS NÍVEIS DE FLEXIBILIDADE ENTRE PRATICANTES DE CROSS TRAINING E MUSCULAÇÃO

Resumo

A procura por modalidades de treinamento físico vem se expandindo cada vez mais. O Cross Training e a musculação fazem uso do treinamento de força e, tendo em vista esse atributo, a capacidade de ser flexível vem se encaixando acertadamente, frisando que muitos movimentos tanto no treinamento, quanto na vida cotidiana, não usam somente força muscular, mas também flexibilidade, importante valência física capaz de ajudar na prevenção de distensões musculares, e de melhorar a capacidade funcional dos seres humanos. A pesquisa objetiva avaliar os níveis de flexibilidade entre os praticantes de Cross Training e musculação. É um estudo de abordagem quantitativa. A amostra foi de 40 pessoas, que treinam pelo menos 3 vezes na semana, com faixa etária entre 18 até 40 anos, sendo 20 praticantes do Cross Training e 20 praticantes de musculação, em uma academia, ambos em Patos- PB. Sendo utilizado o Banco de Wells, como instrumento de avaliação dos diferentes níveis de flexibilidade da coluna vertebral dos alunos. Os dados foram analisados pelo programa IBM, Statistical Package for the Social Sciences (SPSS), versão 21. Os resultados obtidos quanto aos níveis de flexibilidade dos praticantes foram: Cross Training com média de 33,80 cm e musculação com média de 27,40 cm. Assim, conclui-se que os praticantes de Cross Training se sobressaem com nível de flexibilidade maior em comparação com os praticantes da musculação.