EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA FLEXIBILIDADE DE IDOSOS: UMA REVISÃO SISTEMATICA

Resumo

A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos e a procura por atividades físicas pela população idosa tem sido cada vez maior, tendo se mostrado como uma ferramenta eficaz capaz de contribuir na melhora da capacidade funcional, da autonomia na realização das atividades diárias, do convívio interpessoal, além de auxiliar na melhora das capacidades motoras, equilíbrio e flexibilidade, contribuindo para uma boa qualidade de vida. Neste sentido, a pesquisa objetiva revisar os efeitos da flexibilidade na qualidade de vida dos idosos praticantes de exercício físico. Trata-se de uma revisão sistemática, sendo incluídos estudos com idosos com idade igual ou superior a 60 anos de ambos os sexos, praticantes de exercício físico, submetidos à intervenção de flexibilidade, com e sem associação de outras técnicas. As buscas foram realizadas na base de dados Scielo, com artigos completos em português, disponíveis para download, indexados no período de janeiro de 2010 a dezembro de 2020, com base nos descritores do DeCS e com os termos: “idosos” and “flexibilidade”; “flexibilidade” and “qualidade de vida”. Foram incluídos seis artigos, sendo apresentados em forma de tabela com tema, objetivos, metodologia e principais resultados encontrados. Diante dos resultados encontrados, foi possível perceber efeitos positivos do exercício físico na flexibilidade de idosos, tendo em vista que os idosos submetidos à intervenção de flexibilidade, com ou sem associação de outras técnicas apresentaram melhoras em diversos aspectos estudados.