PERCENTUAL DA CARGA DE TREINO CARDIOVASCULAR PELA PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO ATRAVÉS DO VO2 MÁXIMO

Resumo

O consumo máximo de oxigênio é identificado como a taxa de oxigênio que organismo capta, transporta e utiliza como fonte de energia. A percepção subjetiva de esforço é uma variável psicofísica que resulta em feedbacks integrados, sendo possível monitorar a carga de treinamento da sessão de maneira eficaz e com baixo custo. O objetivo da pesquisa é a identificação do percentual de carga de treino pela percepção subjetiva de esforço tendo como bases percentuais VO2máx com estudantes do sexo masculino, universitários. Amostra formada por 15 indivíduos de 18 a 30 anos, escolhidos por conveniência. A pesquisa procedeu com 02 encontros. No primeiro foi realizado o questionário (PAR-Q), tomadas as medidas antropométricas de peso e altura e foi executado o teste cardiorrespiratório. Posteriormente foi realizado um protocolo de treino com 70-80-90% da velocidade do VO2máx, com duração total de 12 minutos em estágios de 4 minutos para cada nível de intensidade, verificando ao final de cada estagio a PSE e comparando-as com a percepção verificada durante o teste máximo. Foram realizadas análises descritivas de média e desvio padrão e inferencial de comparação multivariável ANOVA. Os resultados apresentaram uma forte ligação entre os percentuais do VO2máx e PSE com uma relação linear entre as variáveis, mostrando que quanto mais há aumento na intensidade, maior é a percepção dos indivíduos sobre a sua condição durante a atividade. Podemos concluir que através da PSE é possível monitorar o percentual de carga em indivíduos adultos jovens treinados.