APTDÃO FÍSICA DE IDOSOS PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA DO PROJETO VIDA ATIVA

Resumo

O envelhecimento provoca alterações significativas no organismo, como redução da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória, comprometendo a funcionalidade e a qualidade de vida dos idosos. Nesse contexto, a prática regular de atividades físicas, especialmente a hidroginástica, apresenta-se como uma alternativa segura e eficaz para a promoção da saúde e manutenção da aptidão física. O presente estudo teve como objetivo identificar o nível de aptidão física de idosos praticantes de hidroginástica vinculados ao Projeto Vida Ativa, do Centro Universitário de Patos-PB (UNIFIP). Trata-se de uma pesquisa de natureza aplicada, com abordagem quantitativa e qualitativa, caráter descritivo e de um estudo de campo. A amostra foi composta por 23 idosos com idade igual ou superior a 60 anos, praticantes regulares de hidroginástica. Foram aplicados testes de força de preensão manual, flexibilidade por meio do Banco de Wells e o Teste de Caminhada de Seis Minutos (TC6M), além de um questionário semiestruturado sobre condições de saúde e percepção dos benefícios da prática. Os dados foram analisados pelo software Statistical Package for the Social Sciences (SPSS), utilizando média, desvio padrão e porcentagem. Os resultados demonstraram média de idade de 68,87 anos, predominância do sexo feminino o tempo médio de prática de hidroginástica de 3,52 anos e frequência de duas vezes por semana. Observou-se que 65,2% dos participantes possuíam doenças crônicas, porém apenas 17,4% relataram quedas no último ano. Em relação aos benefícios percebidos, destacaram-se melhora da força muscular (87,0%), equilíbrio (82,6%), flexibilidade (82,6%), capacidade cardiorrespiratória (82,6%) e humor e bem-estar (100%). Nos testes físicos, os participantes apresentaram média de 22,20 kg na força de preensão manual, 21,10 cm no Banco de Wells e 262,17 metros no TC6M, indicando níveis satisfatórios de aptidão física e funcionalidade. Conclui-se que a hidroginástica contribui positivamente para a saúde física, funcional e emocional dos idosos, favorecendo um envelhecimento mais ativo e saudável.