AS CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS DAS DIETAS COM RESTRIÇÕES ALIMENTARES PARA A SAÚDE DOS INDIVÍDUOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

As dietas sempre fizeram parte da cultura dos povos antigos e também na medicina baseada por experiências, e permanece até os dias atuais. A sociedade impõe o modelo de estética que quase sempre corresponde a um corpo magro e bonito, sem saber os danos que podem causar na saúde, podendo levar as pessoas a fazerem dietas impróprias para obter o peso adequado, com a prática de atividades físicas exageradas, uso de laxantes, diuréticos, etc. A restrição alimentar relaciona-se ao período de longo tempo com uma pouca quantidade ou sem a ingestão de alimentos, normalmente alimentos com grande quantidade de calorias. O estudo teve como objetivo por meio de uma revisão sistemática,identificar as consequências negativas das dietas com restrições alimentares para a saúde dos indivíduos praticantes de exercício físico, como também, identificar e verificar quais as restrições alimentares praticadas pelos usuários de musculação. Foi realizada uma revisão sistemática, para identificar os artigos publicados sobre restrições alimentares e musculação no período de agosto a novembro de 2020, utilizando as bases de dados eletrônicas: LILACS, Scientific Eletronic Library Online (SciELO) e Insttituto Brasileito de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX). Os artigos foram selecionados posteriormente por critérios de inclusão e exclusão, na qual foram incluídos artigos originais nas línguas portuguesa e inglesa, que identificaram as relações do consumo alimentar e as restrições alimentares praticadas pelos indivíduos que praticam musculação e suas consequências e livros que abordavam o tema sobre restrição alimentar e suas consequências. Foram excluídos os estudos que não eram voltados para as consequências das dietas com restrições alimentares para os indivíduos praticantes de musculação, e os que não correspondiam ao tema, foram também excluídos artigos de revisão sistemática e defesas de monografias, como também estudos publicados a mais de cinco anos. O benefício da pesquisa é mostrar a importância de uma alimentação saudável e adequada para os praticantes de musculação, visto que uma alimentação desequilibrada sem conter as necessidades de macronutrientes e micronutrientes de forma adequada, traz consequências negativas para a saúde. O estudo que teve predominância foi transversal, empregados em sete artigos que contaram com uma população que variou de 20 até 102 indivíduos. A idade dos entrevistados variou entre 18 e 50 anos, sendo que todos os estudos avaliaram os indivíduos de ambos os sexos. Onde sete (87,5%) abordaram sobre o consumo alimentar, destacando-se o recordatório de 24 horas e o registro alimentar dos participantes e 1 (12,5%) aborda sobre comportamento alimentar. Conclui-se que os praticantes de exercício físico devem manter uma alimentação balanceada, consumindo os macronutrientes e micronutrientes em quantidade suficiente, visto que, as dietas sem embasamento científico como as dietas da moda, causam consequências negativas para a saúde, como compulsão alimentar devido o indivíduo restringir muito sua alimentação e permanecer muito tempo sem comer, além de outros problemas como o efeito rebote, alterações no humor, fraqueza, tonturas, ansiedade, perda de cabelo e deficiências nutricionais.