ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO PRÉ E PÓS-TREINO: PERCEPÇÃO DOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO DE UMA ACADEMIA NO MUNICÍPIO DE JARDIM DE PIRANHAS-RN

Resumo

O exercício físico e a nutrição mantém uma relação estreita. Um ótimo desempenho na realização de exercício com pesos pode ser atingido adotando-se uma alimentação adequada no que se refere à quantidade, qualidade e horário da ingestão, aliada ainda, a uma correta reposição hidroeletrolítica antes e após o exercício. Um consumo alimentar incorreto pode reduzir a performance e trazer prejuízos à saúde. No entanto, nesse sentindo, nem sempre há preocupação e/ou conhecimento para se realizar uma alimentação adequada, seja por falta de informação, orientação de um especialista ou recursos financeiros. Dessa forma, o presente estudo teve como objetivo verificar a percepção dos praticantes de musculação de uma academia no município de Jardim de Piranhas-RN, sobre alimentação e hidratação pré e pós-treino. A amostragem envolveu 100 praticantes de musculação, de ambos os gêneros, com idade entre 20 á 59 anos. Foi aplicado um questionário contemplando informações referentes a dados socioeconômicos, alimentação e hidratação pré e pós-treino e uso de suplementos no período de Julho à Setembro de 2017. Concluímos que os praticantes de musculação apresentaram um conhecimento razoável sobre alimentação pré e pós-treino e estão com hábitos deficientes na hidratação.