GANHOS DE FORÇA EM MÉTODOS DE TREINO TENSIONAIS E METABÓLICOS NA CADEIRA EXTENSORA EM ADULTOS JOVENS

Resumo

A modalidade de treinamento classificada como Treinamento Resistido (TR), é composta por atividades físicas onde a contração muscular acontece em um certo segmento corporal, em oposição a uma força resistida a esse movimento. Tal força pode ser imposta por equipamentos de musculação, pesos livres, elásticos ou pelo peso do corpo, apresentando diversas metodologias de aplicação. O objetivo do presente estudo foi de comparar os ganhos de força em métodos de treino tensionais e metabólicos após o exercício na cadeira extensora. Tratou-se de uma quase experimental longitudinal, com abordagem quantitativa, A amostra foi composta por 10 adultos jovens da cidade de São Bento, interior da Paraíba. Foi aplicado teste de uma repetição máxima predito (1RM predito) na cadeira extensora. Os mesmos foram analisados a partir da utilização do software Statistical Package for The Social Sciences - SPSS v. 21 para Windows, com estatística descritiva com valores máximos, mínimos, média e desvio padrão para a caracterização da amostra. Adicionalmente foi analisado a média do delta para a variável força. Houve um ganho de força em ambos os grupos, o mais acentuado foi o grupo A (estímulo tensional), com delta percentual médio de 14,52 kg, enquanto que no grupo B (estimulo metabólico) o delta percentual médio foi de 9,1kg. Diante dos resultados obtidos, conclui-se que os dois tipos de estímulos (metabólico e tensional) geram ganho de forças, podendo o método tensional proporcionar maior ganho de força.