MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FORÇA EM RELAÇÃO A HIPERTROFIA: UMA REVISÃO NARRATIVA

Resumo

A atividade física é um dos meios de exercício para a melhora do condicionamento físico de um individuo que procura manter uma vida mais saudável, na atualidade, houve uma procura dessa prática, devido aos seus benefícios como: a perda de gordura corporal, o aumento da força, o aumento da capacidade cárdia respiratória, aumento de massa magra e melhora do desempenho físico nas atividades do dia a dia possivelmente. Com o aumento da procura por musculação, surgem às dúvidas perante qual exercício tem uma maior ativação na musculatura durante a execução do exercício. O objetivo do atual estudo é discutir a diferença na aplicação de métodos de treinamento de força em relação a hipertrofia. Esta pesquisa caracteriza-se como bibliográfica. A pesquisa bibliográfica busca descrever um determinado assunto a partir das teorias já divulgadas em vários tipos de fontes: livros, artigos, manuais, enciclopédias, anais, meios eletrônicos etc. A realização desta é fundamental para que sejam conhecidas e analisadas as principais contribuições teóricas sobre um apontado tema ou assunto. Os indexadores utilizados para busca foram: Diferenças. Treinamento de Força. Hipertrofia. Foram utilizados artigos científicos publicados de 2004 à 2019, em revistas eletrônicas e sites de buscas. Concluindo-se que a musculação é uma sequência de atividades que são interligadas e possuem a finalidade de trabalhar um determinado grupo muscular tanto para as pessoas que procuram melhora na saúde, como para as que buscam atingir a hipertrofia muscular. E por meio de estímulos mecânicos e variações no treino na musculatura determinada, os resultados são observados diante da persistência em realizá-los.