AS INFLUÊNCIAS DO WHEY PROTEIN NO DESEMPENHO DE ATLETAS: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

A suplementação com Whey Protein tem ganhado destaque entre atletas devido
aos seus potenciais benefícios na melhoria do desempenho físico e na
recuperação muscular. Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos do
Whey Protein no desempenho de atletas e investigar os riscos associados ao
seu consumo inadequado. A metodologia utilizada consistiu em uma pesquisa
bibliográfica, com consulta a livros e artigos científicos disponíveis nas bases de
dados Scielo e PubMed, abrangendo publicações em inglês e português. A
seleção dos artigos foi realizada por meio de busca por palavras-chave
relacionadas ao tema, e os dados coletados foram analisados qualitativamente
através de leitura crítica. Os resultados indicam que o consumo adequado de
Whey Protein pode proporcionar diversos benefícios aos atletas. A
suplementação correta contribui para a melhora no desempenho de alta
performance, aceleração da recuperação física e aumento da síntese de
proteínas musculares. Além disso, o Whey Protein contém componentes como
imunoglobulinas, albumina, lactoferrina, fatores bioativos, enzimas, aminoácidos
de cadeia ramificada (BCAAs) e altos níveis de leucina, que promovem a
oxigenação cerebral e melhoram a conexão neuromuscular, beneficiando tanto
atletas focados na estética corporal quanto aqueles que praticam exercícios
aeróbicos. Entretanto, o uso excessivo de Whey Protein apresenta riscos
significativos à saúde. O consumo exagerado pode reduzir a diversidade da
microbiota intestinal, resultando em má digestão e absorção reduzida de
alimentos. Também está associado a problemas metabólicos, como hipertensão,
resistência à insulina e estresse oxidativo. Estudos revelam que o consumo
excessivo pode sobrecarregar os rins e o fígado, levar ao aumento da
agressividade, surgimento de acne e desestabilização do balanço de nitrogênio,
dificultando a recuperação pós-exercício. Esses efeitos adversos são
exacerbados pela falta de orientação profissional e de atividade física adequada.
Conclui-se que a suplementação com Whey Protein pode ser benéfica para
atletas quando utilizada de forma adequada e sob orientação profissional. No
entanto, o uso indiscriminado pode causar sérios problemas de saúde,
destacando a importância de um acompanhamento especializado para garantir
a segurança e eficácia da suplementação.